提到花生，大家肯定不陌生，下酒的炒花生米、零嘴里的花生糖、炒菜时的花生油……几乎家家都有花生的痕迹。但就是这么常见的一种坚果，其实隐藏着许多你意想不到的好处，而且不同的吃法也影响着其营养吸收，究竟应该怎么吃、吃多少，你真的都了解吗？1常吃花生的人你会收获5大好处1帮助防中风花生中虽然大约有一半都是脂肪，但是大多都是“好”脂肪，对于控制血脂及预防心血管疾病反而能起到一定作用。国际期刊《卒中》（Str

大家对红豆有所熟悉吗？红豆在我们的日常生活里面是一种比较常见的食物了，经常食用红豆可以帮助我们健脾胃，促消化。注重食疗养生的朋友一定不能错过红豆的功效与作用介绍，因为它不仅美容，更能达到清心养神、健脾益肾的功效。 红豆又叫赤豆，小豆。很多注重养生的人群应该都知道红豆有着美容的功效，红豆是一种杂粮，亦是一种营养价值很高的食物。红豆含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素，

冬天的寒冷让我们更需要注重身体的养护，而红豆作为一种常见的食材，却蕴含着丰富的营养，具备多重功效，被誉为“红颜色的营养库”。古文学中常用来表达相思之情，如今我们更应该从中发现红豆对身体的好处，尤其在冬季，多吃红豆不仅可以养气补血，还能使手脚不再冰冷。红豆的神奇功效红豆不仅在古代文学中被赋予相思之意，更因其高蛋白、低热量的特性，以及富含维生素E、钾、镁、硒等活性成分而备受推崇。红豆具有多方面的功效，

花生是我们日常生活中常见的一种食物，据说它不仅能改善血脂、调节血压，还能延缓衰老，被称之为“长寿果”。事实真的是这样吗？花生究竟含有哪些营养物质？对我们的身体又有哪些好处呢？01富含不饱和脂肪酸花生是典型的高蛋白、高脂肪的食物，其中不饱和脂肪酸中油酸的含量较高，可以降低心脑血管疾病发生的风险。花生的脂肪跟猪肉里面脂肪不太一样，猪肉里饱和脂肪含量比较高，但花生里不饱和脂肪酸含量比较高，特