睡前吃几粒花生，坚持一段时间，对身体大有益处

花生是比较常见的休闲零食，很多人都喜欢吃，那么大家知道晚上睡觉前吃几粒花生，身体会发生什么变化吗？

第一，促进心血管健康，花生是一种富含不饱和脂肪酸的食物，特别是amega-6系列不饱和脂肪酸，适量摄入可以提高身体中的高密度蛋白质，胆固醇的含量，从而可以起到保护心脏，预防动脉硬化等心血管疾病的发病概率。

第二，促进代谢有利于减肥，花生中有一定量的纤维素，另外花生也是饱腹感很强的食物，适合减肥人群以少使用。

第三，可以使心情变得愉悦。花生中含有大量的b族维生素，经常使用对于心情方面有很好的促进作用，以上三点就是睡前吃点花生的好处，不过虽然花出花生好处很多，也不能一次性吃太多，喜欢的话记得给您的家人或朋友。